A mover el culo – A mover el culo

Anoche tuve un sueño, bah… una pesadilla. Soñé que me ponía una calza blanca y abajo una tanga roja -algo que desde ya debería estar penalizado por la ley– Salía muy feliz a la calle con mi calza, mi tanga y el culo mas grande que J-Lo en Selena… En mi sueño pasa un auto y un hombre me grita por la ventana: “Pero Qué culo Gladys”. Fin del sueño. Me despierto taquicardica 😉 .

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Novedades

Ya era hora de que me siente a escribir. No puedo creer cuanto pasó desde mi ultimo post. Tengo tanto para contar! Pero primero lo primero: Vamos a ser 4. Estoy embarazada de 11 semanas. Así que se me revolucionó el mundo. Todo mi esfuerzo en Volver a la tanga, no solo se vió obstaculizado […]

Cumpliendo (o no) objetivos – Semana 2 #VALT

SEMANA 2… No lo logré 😦

Lunes: día difícil como pocos… noche sin dormir. Bebe demandante, yo desbordada y en llanto. Me vestí, subi a Nunú al cochecito y me fui a caminar… me hizo RE BIEN. Atrás de casa hay unos olivos y paisajes divinos… pero es todo en bajada, por lo que el regreso es en subida Y QUE SUBIDA!!! Llegué con la lengua afuera y recordé que era asmática.

Martes: FRACASO. quise salir a caminar, pero siempre hubo motivos que me complicaron. quise hacer algo de actividad física en casa con youtube o la wii… FRACASO niñita peor que nunca!

Miércoles: después del fracaso del martes me dispuse a no dejar pasar otro día así. Asi que decidí salir sola, bah sin bebe pero con el perro.

Les recomiendo lees ESTE articulo (en ingles) que presenta una aplicación iOS que se llama HUMAN, que es muy interesante. te recuerda y “controla” cuanto movimiento tuviste en el día, poniendo como meta 30 minutos MINIMO. Criticas constructivas leí varias, pero leí unas negativas que esta bueno tener en cuenta: Creo que es una aplicación para recuperar ritmo perdido como es mi caso, pero una vez en ritmo esta bueno pasar a otra cosa mas desafiante, que no quede en tan solo 30 minutos, que si bien es bastante… podría ser mejor, no?

#30daily #VALT

Jueves: otra vez para atrás. Tuve que hacer varios tramites y quedé agotadisima. La app por otra parte me dijo que con todo lo que me había movido para hacer los tramites solo me faltaban 6 minutos de actividad física para cumplir con los 30′. Y ahí es donde creo que la aplicación hace agua. Porque hacer actividad física no es solo cumplir una cuota mínima de ejercicio al día, es necesario también para la cabeza, despejarse, desconectar… y estuve lejos de hacer eso. Me y les recuerdo que la idea de #VALT es lograr un bien estar a nivel personal, sintiéndome bien conmigo misma, no solo levantar el culo.

Viernes: NADA – Papelón.

Sabado: NADA – Doble papelón.

Domingo: Lindisimo paseo por los bosques de Frascati. caminamos un montón! y la pasamos genial… volveré!

En fin… rescato lo positivo: al menos logré irme sola sin bebe. y aprendo de lo negativo: tengo que ser mas creativa en esto de hacer actividad física. Buscarle la vuelta.

Asi que este objetivo vuelve, reloaded!

Semana 2 #VALT

Entusiasmada porque la semana 1 fue un éxito en lo personal, me embarco en la semana 2 con un objetivo MUY ambicioso:

#VALT OBJETIVO2

Con una bebe que no duerme, que no tiene horarios regulares (a pesar de todos nuestros esfuerzos), con el calorcito del verano y las hordas de mosquitos que me presiguen, hacer 30 mins de actividad física va a ser MUUUUUUUY difícil. Pero bueno… es necesario. El embarazo dejó kilos de más y la fuerza de gravedad se los está devorando.

Al final de la semana les contaré que malabares hice para lograr mis 30 minutos de actividad física al día. Me parece que la clave esta en ser creativa…

Ideas? sugerencias? AYUDA!!!!

Buena semana!

Cumpliendo objetivos #VALT1

Y pasó la primer semana… sobrevivi y algo logré. Les cuento.
Se hizo difícil más que nada por las demandas de bebe, por alguna crisis de turno está un poco mamá dependiente, a mi me agota y al tano le viene como anillo al dedo.

Estrategia: METODO METODO METODO. EL baño es mi bunker. La ducha mi diván. Asi que dejé todo preparado ahí dentro. Las cremas, los jabones, las esponjas y los guantes. Después le di teta hasta dejarla pipona, la deposité con su padre al grito de: “tengo que ir la baño es urgente” y me encerré en el bunker para no volver a salir hasta que haya cumplido lo que quería. Esto lo aprendí después del primer intento fallido, donde salí en toalla a encremarme en el cuarto y me encuentro al tano detrás de la puerta del baño con bebe en brazos esperando “la agarras un poquito que… completar con excusa del día”. ASI QUE NO HAY QUE SALIR HASTA NO ESTAR LISTA, OK?

tiempos #VALT

Esto me sirvió para darme cuenta de que no hace falta TAAAANTO tiempo para hacer pequeñas cosas. digamos que lo que mas tiempo demanda es la ducha con tratamiento de exfoliación, y con hacerla una vez a la semana alcanza. El resto de las cosas… se pueden hacer sin problemas a diario. Entre teta y teta, o mientras bebe juega al lado nuestro. SE PUEDE.

tangatip1

Hamburguesas de garbanzo

Esta receta NO es baja en calorías, eso no es lo que busco, porque la idea detras de esta movida es incorporar buenos habitos, por eso esta receta TAN rica en nutrientes. Estoy tratando de comer menos carne y surfeando la web encontré esta receta de hamburguesas de garbanzo que adapté a mi gusto. (receta adaptada de Giallo Zafferano sitio en italiano.

Entre las propiedades del garbanzo destaco:

  • rico en ácido folico (folato) – especialmente importante para mujeres embarazadas o en la búsqueda ya que su consumo disminuye el riesgo de malformaciones fetales.
  • rico en magnesio – de gran importancia para el sistema cardiovascular.
  • fáciles de digerir en comparación a otras legumbres.
  • buena fuente de hierro, de gran importancia para vegetarianos.
  • fuente de fibra

hambuergesas garbanzo

INGREDIENTES: Rinde unas 4, 5 hamburguesas

  • 1 lata de garbanzos en remojo bien escurridos (se pueden usar garbanzos secos, dejarlos en remojo toda la noche y después hervirlos –  las legumbres NO deben comerse crudas)
  • 1 huevo
  • 2 cucharadas de mostaza
  • 2 rodajas de pan lactal (yo use pan negro)
  • pan rallado (uso integral)
  • jugo de medio limón
  • sal y pimienta a gusto

Se mete todo en una procesadora, se procesa bien hasta lograr una pasta homogénea (la receta original da la opción de sacar la mitad de la pasta cuando todavía se pueden ver pedacitos chiquitos de garbanzo, procesar bien la mitad que queda y después mezclar todo para darle una consistencia diferente) junto el pan rallado sirve para lograr la consistencia deseada, si esta muy liquido o gomoso se agrega hasta lograr la masa de hamburguesa.

Se usa la masa para dar forma a la hamburguesa. yo recomiendo cocerlas sobre una plancha de hierro, seca, sin nada. Puede usarse un chorrito de aceite para que no se peguen.

Obvio que el tano no come garbanzos, porque no esta en su lista de alimentos comestibles (carne, papa, tomate, lechuga, pasta, arroz FIN) Asi que hago unas 8 hamburguesas y las congelo, después van derecho del freezer a la plancha.

tipsalsita

Buon Appetito!

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Fuentes:

1) http://www.botanical-online.com/garbanzospropiedadesalimentarias.htm

2) http://nutritiondata.self.com/facts/legumes-and-legume-products/4327/2

3) http://ricette.giallozafferano.it/Hamburger-di-ceci.html

Palitos de Melon

Estoy ansiosa por compartir la receta de palitos de Melón. Son una huevada de fáciles. Una alternativa sana y fresca.

En casa soy la única que come fruta, el tano con suerte come mandarinas en invierno. Asi que raras veces compro frutas “grandes” como melones o ananá, porque después de algunas porciones se echan a perder o me canso y ODIO tirar comida.

Asi que ayer me compré moldes para hacer palitos de agua. y hoy… tadaaaa! use la mitad del melón que tenia en la heladera y ya no podía comer MAS! Aparte que ODIO los palitos de agua que se compran en el supermercado porque son puro azúcar y colorantes (son los que AMA el tano, jaja)

entonces hice así:

  • medio melón cantaloupe (obvio que sin semillas ni cáscara)
  • jugo de medio limón
  • media taza de agua
  • 4 cucharadas de azúcar (esto depende de cuan dulce sea el melón, porque si está bien maduro y dulce no haría falta, este no estaba muy a punto, por eso agregué un poco de azúcar)

Todo adentro de la procesadora –nueva y hermosa que me compré- y a procesar bien bien bien… esto me rindió exactamente para los 6 moldes.

NOTA: a la multiprocesadora aca le dicen Robot di cucina, es muy tierno! asi que gente, tengo un robot.

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