A mover el culo – A mover el culo

Anoche tuve un sueño, bah… una pesadilla. Soñé que me ponía una calza blanca y abajo una tanga roja -algo que desde ya debería estar penalizado por la ley– Salía muy feliz a la calle con mi calza, mi tanga y el culo mas grande que J-Lo en Selena… En mi sueño pasa un auto y un hombre me grita por la ventana: “Pero Qué culo Gladys”. Fin del sueño. Me despierto taquicardica 😉 .

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Cumpliendo (o no) objetivos – Semana 2 #VALT

SEMANA 2… No lo logré 😦

Lunes: día difícil como pocos… noche sin dormir. Bebe demandante, yo desbordada y en llanto. Me vestí, subi a Nunú al cochecito y me fui a caminar… me hizo RE BIEN. Atrás de casa hay unos olivos y paisajes divinos… pero es todo en bajada, por lo que el regreso es en subida Y QUE SUBIDA!!! Llegué con la lengua afuera y recordé que era asmática.

Martes: FRACASO. quise salir a caminar, pero siempre hubo motivos que me complicaron. quise hacer algo de actividad física en casa con youtube o la wii… FRACASO niñita peor que nunca!

Miércoles: después del fracaso del martes me dispuse a no dejar pasar otro día así. Asi que decidí salir sola, bah sin bebe pero con el perro.

Les recomiendo lees ESTE articulo (en ingles) que presenta una aplicación iOS que se llama HUMAN, que es muy interesante. te recuerda y “controla” cuanto movimiento tuviste en el día, poniendo como meta 30 minutos MINIMO. Criticas constructivas leí varias, pero leí unas negativas que esta bueno tener en cuenta: Creo que es una aplicación para recuperar ritmo perdido como es mi caso, pero una vez en ritmo esta bueno pasar a otra cosa mas desafiante, que no quede en tan solo 30 minutos, que si bien es bastante… podría ser mejor, no?

#30daily #VALT

Jueves: otra vez para atrás. Tuve que hacer varios tramites y quedé agotadisima. La app por otra parte me dijo que con todo lo que me había movido para hacer los tramites solo me faltaban 6 minutos de actividad física para cumplir con los 30′. Y ahí es donde creo que la aplicación hace agua. Porque hacer actividad física no es solo cumplir una cuota mínima de ejercicio al día, es necesario también para la cabeza, despejarse, desconectar… y estuve lejos de hacer eso. Me y les recuerdo que la idea de #VALT es lograr un bien estar a nivel personal, sintiéndome bien conmigo misma, no solo levantar el culo.

Viernes: NADA – Papelón.

Sabado: NADA – Doble papelón.

Domingo: Lindisimo paseo por los bosques de Frascati. caminamos un montón! y la pasamos genial… volveré!

En fin… rescato lo positivo: al menos logré irme sola sin bebe. y aprendo de lo negativo: tengo que ser mas creativa en esto de hacer actividad física. Buscarle la vuelta.

Asi que este objetivo vuelve, reloaded!

Semana 2 #VALT

Entusiasmada porque la semana 1 fue un éxito en lo personal, me embarco en la semana 2 con un objetivo MUY ambicioso:

#VALT OBJETIVO2

Con una bebe que no duerme, que no tiene horarios regulares (a pesar de todos nuestros esfuerzos), con el calorcito del verano y las hordas de mosquitos que me presiguen, hacer 30 mins de actividad física va a ser MUUUUUUUY difícil. Pero bueno… es necesario. El embarazo dejó kilos de más y la fuerza de gravedad se los está devorando.

Al final de la semana les contaré que malabares hice para lograr mis 30 minutos de actividad física al día. Me parece que la clave esta en ser creativa…

Ideas? sugerencias? AYUDA!!!!

Buena semana!

Cumpliendo objetivos #VALT1

Y pasó la primer semana… sobrevivi y algo logré. Les cuento.
Se hizo difícil más que nada por las demandas de bebe, por alguna crisis de turno está un poco mamá dependiente, a mi me agota y al tano le viene como anillo al dedo.

Estrategia: METODO METODO METODO. EL baño es mi bunker. La ducha mi diván. Asi que dejé todo preparado ahí dentro. Las cremas, los jabones, las esponjas y los guantes. Después le di teta hasta dejarla pipona, la deposité con su padre al grito de: “tengo que ir la baño es urgente” y me encerré en el bunker para no volver a salir hasta que haya cumplido lo que quería. Esto lo aprendí después del primer intento fallido, donde salí en toalla a encremarme en el cuarto y me encuentro al tano detrás de la puerta del baño con bebe en brazos esperando “la agarras un poquito que… completar con excusa del día”. ASI QUE NO HAY QUE SALIR HASTA NO ESTAR LISTA, OK?

tiempos #VALT

Esto me sirvió para darme cuenta de que no hace falta TAAAANTO tiempo para hacer pequeñas cosas. digamos que lo que mas tiempo demanda es la ducha con tratamiento de exfoliación, y con hacerla una vez a la semana alcanza. El resto de las cosas… se pueden hacer sin problemas a diario. Entre teta y teta, o mientras bebe juega al lado nuestro. SE PUEDE.

tangatip1

VALT Semana 1

Acá estoy y arranco con todo, No tiene que ser Lunes para empezar.

Esta seria la idea:

  1. Plantear un objetivo semanal. Creo que la clave del éxito en estos casos esta en no ser ambiciosos con los objetivos, de manera que sean desafiantes pero factibles de realizar. Y poco a poco, batalla ganada tras batalla ganada podemos ir ganando confianza y aumentar la “dificultad” de los objetivos a plantear.
  2. Compartirlo usando el hashtag #VALT en Twitter.
  3. A lo largo de la semana podes ir compartiendo dificultades y/o trucos para lograr tu objetivo.
  4. Autocrítica. Al finalizar la semana hacer una autoevaluación y ver si fue realmente TAN difícil y porque.

El de esta semana es mas bien un objetivo de preparación. La cosa es que me vivo diciendo a mi misma “no tengo tiempo para esto o lo otro…” “No tengo tiempo para encremarme después de la ducha”, “no tengo tiempo para hacerme el tratamiento facial todos los días” “no tengo tiempo para maquillarme” y así… MILES.

Asi que mi objetivo de la semana es hacer algunas  de estas cosas y tomarme el tiempo a ver cuanto tardo REALMENTE en hacerlas.

objetivo de la semana 1

Mi propuesta #VALT

Volviendo a la Tanga es una actitud hacia la vida que surge de ver mis bombachas de embarazada y post parto y recordar con nostalgia las tangas que supe usar.

Es una metamorfosis metafórica, es volver a estar conforme conmigo, llegar a sentirme bien sin importar las dimensiones del culo, ponerme una tanga y sentirme cómoda y feliz.

evolution-baby

Desde que parí darme una ducha de más de 7 minutos es un lujo, depilarme AMBAS cejas una osadía y estar vestida decente un milagro. Y la verdad que no estoy contenta con esto.

Soy consciente de que necesito un cambio, necesito dar un paso y arrancar, pero no siempre es fácil. El tiempo es tirano con un bebe en casa. Por esas cosas de la vida materno en tribu y noto que muchas dificultades se hacen mas llevaderas, por eso se me ocurrió usar este espacio, mi blog, para este fin y compartir ideas, dificultades, sugerencias, recetas, bajones, logros, resbalones, caídas y batallas ganadas.

Creo que la exposición sirve en varios aspectos. Por un lado al largar al mundo el comienzo del cambio, siento que es mas “real” que ya esta… lo dije, lo hago. Por otro lado creo en la inteligencia colectiva (ni idea si el termino existe o esta bien usado) me refiero a esa fuerza que solo se encuentra en tribu. Cuando una esta bajón o débil y no logra encontrarle vuelta, otra esta fuerte y pilas y te ira una mano, una idea, un salvavidas.

De eso se trata mi propuesta, de ir sumando ideas entre todas, de buscar sentirnos bien con nosotras mismas, sin descuidarnos y acompañandonos – SIEMPRE CON HUMOR y AMOR.

NO SE TRATA de bajar de peso y estar flacas. Se trata de hacer cosas que nos hagan sentir bien. Pequeños cambios de hábitos y mimos que nos ayuden a lidiar un poco con la locura diaria sin dejarnos de lado a nosotras mismas.

Me voy a ir poniendo metas semanales y las voy a ir compartiendo por aca y en twitter (@ankelele) con el hashtag #VALT, te invito a que te sumes o propongas otro objetivo.

ANIMATE!

Bridget jones Post Parto

No soy una persona que se la pase comprando la ropa que esta de moda, uso zapatos con taco solo en casamientos, no leo revistas de actualidad ni conozco cuál es el color que se usa este temporada. Soy simple, quizás demasiado, no soy de usar maquillaje salvo que la ocasión lo amerite (lo mismo me pasa con mis lentes de contacto) y mis cortes de pelo siempre siguen la misma norma: que sean fáciles de mantener: NADA que requiera un minuto de secador. Siempre fui así, pero ahora, post parto la cosa llegó a niveles inaceptables, caí en un pozo del horror… sinquererqueriendo me convertí en la versión post parto de Bridget Jones.

Pero no hay que vestir diseñadores italianos para estar decente, no? De soltera amaba los sabados, era el dia que le dedicaba a todas estas cosas… baños de inmersion con sales, seguido de exfoliacion y depilacion. Cejas lindas y prolijas asi como el resto del cuerpo… buena crema hidratante, musica de fondo. Aquellos años felices. Ahora, no logro tener todo mi cuerpo depilado al mismo momento, es mas agradezco el poder tener las dos cejas igualmente depiladas el mismo dia. El nacimiento de mi hijita me descontroló un poco, y como dijo alguien, que no recuerdo quien, una vez:

“lo primero que se pierde con la maternidad no es la libertad sino el pudor.”

bridget jones post parto

Me siento gorda, fea, desesperada, usando bombachas que jamas le vi usar ni a mi abuela, con mas grasa en el pelo que en la sartén, con mi maquillaje juntando polvo en un cajón, un guardarropas que da lastima porque todo es demasiado cómodo (lease ancho, viejo y gastado) y puedo seguir, pero elijo parar para no llorar. Puerperio on the rocks

Si bien no me bajo una botella de vodka al día, ni fumo 20 cigarrillos, me bajo su equivalente en galletitas dulces y pan.

Asi como hizo Bridget un día, hoy me levanté y dije BASTA. HOY empieza el cambio. Empieza mi exorcismo… Sal de mi cuerpo Bridgeeeeet!

Asi que este es el plan: día a día, semana a semana pretendo ir incorporando nuevos hábitos, haciendo nuevas cosas, para estar un paso mas lejos de Bridget. Les voy a ir contando así me hacen de guardia y no me dejan aflojar. No me dejen! Necesito aguante… y mucho!

Se inaugura categoria en el blog: Volviendo a la Tanga #VALT